Empfehlungen und Limits für die Zeit vor dem Bildschirm

Die Zeit vor dem Bildschirm – eine der schwierigsten Aufgaben in einer Umgebung mit Arbeit und Schule zu Hause. Und obwohl es sehr wichtig ist, die Kontrolle darüber zu behalten, wie viel Zeit Ihre Kinder vor dem Bildschirm zubringen, ist es ebenso wichtig, dass wir die Bildschirmzeit für uns selbst begrenzen – auch wenn Sie von zu Hause aus arbeiten.

Die Grafik unten zeigt meine Empfehlungen, wie viel Zeit Sie insgesamt vor dem Bildschirm verbringen sollten, je nach Alter und verwendetem Gerät. Ein 12-jähriges Kind, das nur einen Desktop-Computer verwendet, kann bis zu 2 Stunden pro Tag damit verbringen, vorausgesetzt, Sie verbieten alle anderen Bildschirme (Fernseher usw.). Wenn Ihr einziger Computer ein Notebook ist, beträgt das Tageslimit 40 Minuten (d. h. dreimal weniger). Wenn Sie ausschließlich ein Smartphone verwenden, beträgt das Limit 20 Minuten (d. h. sechsmal weniger).

Dieselbe Logik gilt für Pausen: Je kleiner der Bildschirm, desto häufiger sollten Sie eine Pause einlegen, wie unten gezeigt.