视频疲劳虽然普遍，但可有效控制

应对会议疲劳的策略

现实情况是，视频会议将继续成为协作和社交联系的重要工具。正如一位专家所言：“在接下来的几个月里，组织面临的问题不是减少视频会议数量，而是决定如何最有效地管理视频会议的使用方式，并最大程度减轻视频会议疲劳。”

有鉴于此，以下是组织和员工可以实施的一些策略，以确保每次会议都可以高效地利用宝贵的时间，并最大限度减轻线上会议疲劳。

• 确保会议简短。会议时长通常是 30 分钟或一个小时，这是因为日历应用程序的默认设置如此，您大可不这样做。

• 为闲谈小叙腾出时间。社交联系可以预防倦怠和疲劳。视频会议开始时的玩笑和友好闲谈并非浪费时间，这有助于建立共同经历和人际关系https://www.pilotonline.com/inside-business/vp-ib-expert-wade-0524-20210525-mbosj7pvgjcy5pmomaguf2ftmq-story.html

• 避开高效工作的时间。将上午或下午效率最高的时间专门用于工作，确保不会为其他人的会议牺牲最佳时间。

• 开展无会议日行动。越来越多公司对员工会议施加限制或减少会议数量https://www.cnbc.com/2021/05/25/firms-are-dialing-back-on-video-calls-to-avoid-zoom-fatigue.html，包括开展无会议日行动。

• 在会议之余站起来四处走动一下。数据表明，在疫情期间，员工坐着的时间增多。这种久坐行为会导致压力增加并影响健康。在会议之余散散步大有裨益。
  

• 考虑站着参加会议。站立不仅可以最大程度减轻疲劳，还可以让同事知道您在开会。

• 关闭通知以尽量减少干扰。分散注意力的因素（例如电子邮件通知）在语音通话期间可能并无大碍。但在视频会议中，它们会带来诸多问题，而且会导致疲劳https://searchunifiedcommunications.techtarget.com/tip/Companies-must-rethink-video-conferencing-usage。

• 使用专业的网络摄像头。质量出众的企业级网络摄像头可提高视频质量，让您可以更好地控制在视频会议中的形象。此外，量身打造的网络摄像头提供笔记本电脑、平板电脑和显示器摄像头所不具备的视频会议功能。

• 选择适合个人需求和风格的耳机（含麦克风）。要在视频会议中实现富有成效的协作和紧密友好的社交联系，清晰通透的音质与细致入微的画质一样重要。寻找能够提供各种样式和外形规格（有线、无线和入耳式耳机）的供应商，以满足您的预算和偏好需求

• 选择经认证可与视频会议平台配合使用的设备。企业级耳机麦克风和网络摄像头 的一个主要优势是它们已经过或应该通过认证可与 Microsoft^Teams®、Google Meet™ 和 Zoom™ 等视频会议软件配合使用让您可以使用专为这些应用程序设计的集成功能。也许更重要的是，认证是重要的认可，可确保设备质量和可靠性。

上述建议表明，线上会议疲劳并非当今办公环境的必然特征。组织可通过良好的培训和合适的设备来保障员工身心健康，从而有效缓解或消除该问题。