Může pro vás méně znamenat více? Vyzkoušejte minimalistickou klávesnici
![Ruka píšící na klávesnici](https://resource.logitech.com/w_1206,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/could-less-be-more-for-you-try-a-minimalist-keyboard/wellbeing-tip8-hero.jpg?v=1)
Z pohledu ergonomie jedna velikost pro všechny nestačí. Věděli jste, že menší klávesnice může přinést velké ergonomické výhody? To platí zejména v případě, že jste menší postavy a nepotřebujete numerickou klávesnici, abyste odváděli ten nejlepší výkon.
V podstatě je to proto, že menší šířka klávesnice vám při práci umožní umístit myš blíže ke středu vašeho těla. Studie prokázaly, že to s sebou nese řadu ergonomických výhod, mimo jiné:
- Více pohodlí a menší aktivita svalů v rameniPozice počítačové myši jako určující faktor držení těla, svalové zátěže a vnímané námahy. Karlqvist et al. 1998..
- Omezení pohybu ramene až o 50 % ve srovnání s běžnou klávesnicíZměny v biomechanice horní končetiny napříč různými polohami myši na počítačové pracovní stanici. Dennerlein a Johnson, 2006.
- Podpora neutrálnější polohy předloktí, horní části paže a krkuPozice počítačové myši jako určující faktor držení těla, svalové zátěže a vnímané námahy. Karlqvist et al. 1998.. „Neutrální“ poloha znamená, že vaše klouby jsou méně stlačené, což přispívá k uvolnění příslušných tkání a vyššímu pocitu pohodlí v průběhu pracovního dne.
![Počítač s minimalistickou klávesnicí a myší](https://resource.logitech.com/w_1206,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/could-less-be-more-for-you-try-a-minimalist-keyboard/wellbeing-tip8-minimalist-desktop-setup-top-view.jpg?v=1)
PROFESIONÁLNÍ TIP
Přidáním odpovídající opěrky dlaně můžete zvýšit pohodlí a zlepšit držení těla. Je to proto, že kontakt s tvrdým povrchem, jako je stůl, může po delší době stlačovat citlivé tkáně a šlachy ve vašem zápěstí. Opěrka dlaně je vlastně měkká matrace, avšak pro vaši ruku! Pamatujte, že její umístění je klíčové – proto se ujistěte, že se nachází přímo pod dlaní ruky nebo pod předloktím, ne však pod zápěstím, kde vytváří kontaktní tlak.
Chcete snížit velikost klávesnice a přispět tak ke své ergonomii? Podívejte se na naše minimalistické klávesnice.
Další tipy pro zachování pohody
![](https://resource.logitech.com/w_389,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/is-an-ergonomic-mouse-better-for-me/thumbnail.png?v=1)
Je ergonomická myš pro mě vhodnější?
![](https://resource.logitech.com/w_389,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/do-ergonomic-keyboards-really-help/thumbnail.png?v=1)
Opravdu ergonomické klávesnice pomáhají?
![](https://resource.logitech.com/w_389,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/mouse-vs-touchpad/thumb.jpg?v=1)