Tip til beskyttelse af din hørelse

Gode råd om at undgå høreskader

Når du hører musik med hovedtelefoner, øretelefoner eller headset med lyden skruet højt op, risikerer du at få permanent høreskade. Jo højere du skruer op, jo kortere tid går der, inden du risikerer en høreskade.

Husk, at lydstyrken kan snyde. Efter et stykke tid virker musik, der var høj i starten, ikke så høj længere. Dette kan resultere i, at hvad der virker som normal og behagelig lydstyrke, kan rent faktisk skade din hørelse. Dette kan til dels forhindres ved at indstille udstyret til et sikkert niveau, før din hørelse tilpasser sig.

Sådan finder du et sikkert lydstyrkeniveau:

1. Start afspilningen med lydstyrken indstillet til det laveste niveau.


2. Skru langsomt op for lyden indtil du nemt kan høre den, og den gengives klart og uden forvrængning.


3. Undgå at skrue så højt op at du ikke kan høre andres samtaler og lignende lyde.

Når du har fundet et lydstyrkeniveau som er behageligt at lytte til, skal du lade det være. Hvis du får ringen for ørerne, føler ubehag eller har svært ved at høre hvad andre siger, skal du få din hørelse undersøgt og skrue ned eller helt holde op med at bruge hovedtelefoner eller lignende.

Her er, hvad ørespecialister siger om at beskytte din hørelse:

• Begræns den tid, hvor du bruger øre- eller hovedtelefoner ved høje lydstyrker.


• Undgå at skrue op for lyden for at overdøve baggrundsstøjen.


• Skru ned for lyden, hvis du ikke kan høre, hvad andre omkring dig siger.