아침을 즐겁게 시작할 수 있는 본인만의 아이디어가 있나요? 아직 그런 방법을 찾지 못했다면, 이런 아이디어를 시도해보세요.
각성도와 에너지를 높여주고 정신을 또렷하게 해주는 찬물 샤워를 해보세요. 많은 모닝 루틴과 마찬가지로 처음에는 의지력이 필요하지만 장기적으로는 생산성을 향상해줍니다.
찬물 샤워가 너무 극단적인 느낌이라면, 매일 아침 몇 분만 시간을 내어 명상해보세요.
조깅을 하여 러너스 하이를 느끼고 하루 첫 활동에 완료 표시를 해보세요.
긍정적인 자극을 주어 마음을 고양시키고 에너지를 향상할 수 있습니다. 혹시 모를까 봐 알려드려요. 여러분은 멋집니다!
2. 브레이크 댄스
스포일러: 브레이크 댄스용 매트는 필요 없습니다. 회의가 연달아 진행될 때는 짧지만 활기찬 휴식 시간을 보내세요. 좋아하는 노래에 맞춰 춤을 추거나 스트레칭을 하세요. 스쾃을 몇 개 하는 것도 괜찮아요. 하루의 루틴을 흔들어 놓을 수 있다면 뭐든 좋습니다. 재미있는 휴식을 화상 회의와 같은 일상 업무에 연결해보세요. 회의를 마칠 때마다 일어나 움직이는 겁니다.
오랫동안 목록에 있었지만 도통 시간이 안 나던 그 작업을 기억하고 계시죠? 이제 때가 됐습니다. 일정에서 “초집중 시간”을 따로 빼서 무슨 일이 있어도 최대 속도로 그 작업을 해치워버리세요. 딴짓하지 않고 이메일도 보지 않고 강아지도 쓰다듬지 않아야 합니다(털둥이들, 미안해요!).
5. 매일의 승리 기념하기
일 때문에 바쁠 수 있어요. 그건 괜찮습니다. 하지만 우리는 단거리가 아니라 마라톤 중이라는 것을 기억하세요. 운동선수가 속도를 늦추고 숨을 돌릴 때가 있는 것처럼 우리도 그렇게 해야 합니다. 항상 거창한 미래의 목표를 쫓기 보다는 주변을 둘러보고 매일의 승리를 기념하세요. 그동안 알아채지 못했던 게 얼마나 많은지 깜짝 놀랄 겁니다! 매일의 목표를 적은 뒤 하루가 끝나면 완료한 일에 체크 표시를 하세요. 생산적인 하루를 보냈으니 이제 쉴 시간입니다.
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마우스 vs 터치패드: 정말 차이가 있을까요?
터치패드에서 외부 마우스로 전환하면 생산성 향상, 인체공학 향상, 온종일 느끼는 편안함 등 다양한 이점을 누릴 수 있습니다.
