Ta vare på hørselen med

Gode lyttevaner kan forebygge hørselsskader

Bruk av hodetelefoner eller hodesett til å høre på musikk ved høy lydstyrke kan føre til varige hørselsskader. Jo høyere lyden er, desto raskere kan det gå utover hørselen.

Vær oppmerksom på at lyd kan bedra. Over tid kan behagelig hørselvolum legge seg på et høyere nivå. Derfor kan det som høres normalt og behagelig for deg, faktisk være skadelig for hørselen. Vær på vakt mot dette ved å stille inn utstyret på et trygt nivå før hørselen tilpasser seg.

Slik finner du fram til et fornuftig lydnivå:

1. Sørg for at lydstyrken er stilt inn på det laveste når du slår på lydkilden.


2. Skru lyden sakte opp til du har et behagelig lydnivå uten forvrenging.


3. Volumet bør ikke være så høyt at du ikke kan høre samtaler og liknende lyder rundt deg.

Når du har funnet et behagelig lydnivå, bør du holde deg til denne innstillingen. Hvis du merker øresus, opplever ubehag eller har vanskelig for å oppfatte vanlig tale, bør du dempe lyden eller slå den helt av og ta en hørselstest.

Hørselseksperter anbefaler at du beskytter hørselen:

• Begrens tiden du bruker med ørepropper eller hodetelefoner på høyt volum.


• Unngå å skru opp volumet for å blokkere støyende omgivelser.


• Skru ned volumet hvis du ikke kan høre at folk snakker til deg.