TORNE SUA ESTAÇÃO DE TRABALHO MAIS CONFORTÁVEL
- Comece ajustando a altura da cadeira para que seus cotovelos fiquem alinhados com a mesa. E então ajuste os braços de sua cadeira para que seus cotovelos possam relaxar sobre eles. Seus ombros e braços devem estar relaxados.
- Certifique-se de que seus joelhos fiquem próximos de um ângulo reto, suas coxas fiquem na horizontal e seus pés fiquem completamente apoiados no chão. Se necessário, use um apoio para os pés para aliviar a pressão na parte de trás das pernas.
- Posicione a tela com o braço estendido e certifique-se de que a parte superior da tela esteja alinhada ao nível dos olhos.