SKYDDA DIN HÖRSEL
Råd om hur du undviker hörselskador
När man lyssnar på musik på hög volym i hörlurar, öronsnäckor eller headset finns det risk för permanenta hörselskador. Ju högre volymen är, desto kortare tid tar det innan hörseln eventuellt påverkas.
Kom ihåg att ljud kan vara vilseledande. Med tiden anpassar sig hörseln efter allt högre ljudvolymer. Det kan leda till att ljud som du tycker låter normalt och är på en lagom hög nivå egentligen skadar din hörsel. Du kan motverka detta genom att ställa in utrustningen på en säker nivå redan innan hörseln anpassar sig.
Så här fastställer du en säker volym:
- Starta uppspelningen med volymen inställd på den lägsta nivån.
- Höj långsamt volymen tills du hör ljudet klart och tydligt utan distorsion/förvrängning.
- Undvik att att höja volymen så mycket att du inte hör samtal och liknande ljud omkring dig.
När du har ställt in en behaglig ljudnivå behåller du den inställningen. Om det piper i öronen, om du upplever obehag eller om du uppfattar tal som dämpat ska du sänka volymen eller avbryta lyssnandet och låta undersöka din hörsel.
Audiologer rekommenderar att du skyddar din hörsel:
- Begränsa tiden som du använder hörlurar på hög volym.
- Undvik att skruva upp volymen för att skärma av dig från högljudda miljöer.
- Sänk volymen om du inte kan höra personer som talar i närheten av dig.
