Pohoda při práci
TIP PRO ZDRAVÍ Č. 1
VSTAŇTE A PROJDĚTE SE. ČASTO.
Sezení ve stejné pozici po dobu osmi hodin denně si vybere svou daň na těle i duchu. Dělání častých přestávek – nebo dokonce svěží procházka venku – dopřeje vašemu tělu nejen možnost osvěžit se, ale ve skutečnosti zvýší vaši produktivitu a kreativitu po usazení zpět ke stolu.
TIP PRO ZDRAVÍ Č. 2
MĚŇTE SVOU POZICI NĚKOLIKRÁT DENNĚ.
Výměna stolu k sezení za stůl ke stání není lék na všechno. Stání po dobu osmi hodin denně není nutně lepší než sezení po stejně dlouhou dobu. Hrbení se u počítače také nepatří k nejzdravějším variantám. Proto měňte svou pozici tak, že ji přizpůsobíte své aktivitě: během hovoru se například postavte. A pokud máte stůl s možností nastavení pro sezení/stání, můžete svou polohu měnit v průběhu dne – což vám umožní měnit těžiště způsobem, který je skutečně prospěšný.
TIP PRO ZDRAVÍ Č. 3
PODÍVEJTE SE JINAM. VÁŠ E-MAIL NIKAM NEUTEČE.
Je obtížné soustředit se na daný úkol, když na vás pípají oznámení z telefonu a e-maily se hromadí ve vaší schránce. Techniky blokování času mohou výrazně zlepšit vaši produktivitu a pocit spokojenosti. Vyhraďte si krátké bloky času pro konkrétní úkoly, např. psaní zpráv – a vypněte telefon a zavřete okno s e-mailem až do doby, než čas vyprší.
TIP PRO ZDRAVÍ Č. 4
UDĚLEJTE SI SVÉ PRACOVIŠTĚ ERGONOMIČTĚJŠÍ.
Způsob, jakým sedíte na židli, díváte se na obrazovku a kam umístíte myš a klávesnici lze upravit tak, aby bylo vaše pracoviště ergonomičtější. Tím přispějete nejen ke zdravějšímu pracovnímu prostředí, ale také k zachování své produktivity.
TIP PRO ZDRAVÍ Č. 5
NECHTE TO V KANCELÁŘI. VŠECHNO.
V dnešním propojeném světě je snadné si brát práci domů. Nedělejte to. Být neustále ve spojení s prací, v noci i o víkendech, se může negativně podepsat na psychickém zdraví a dokonce vést k vyhoření. Proto odstraňte pracovní e-mail z osobního smartphonu a nechte notebook v kanceláři. Vaše rodina a přátelé vám za to poděkují.
Další tipy pro zdraví

Najděte tu nejlépe padnoucí myš pro svou velikost ruky

Časté dotazy: Zodpovězené otázky týkající se ergonomie na pracovišti

Může pro vás méně znamenat více? Vyzkoušejte minimalistickou klávesnici

Využijte svá zařízení Logitech na maximum

Co je neutrální držení těla?

Vytvořte si ergonomickou pracovní plochu
