Tipy pro ergonomii kanceláře, které zabrání únavě

Pangea temporary hotfixes here

Pohoda při práci

TIP PRO ZDRAVÍ Č. 1

VSTAŇTE A PROJDĚTE SE. ČASTO.

Sezení ve stejné pozici po dobu osmi hodin denně si vybere svou daň na těle i duchu. Dělání častých přestávek – nebo dokonce svěží procházka venku – dopřeje vašemu tělu nejen možnost osvěžit se, ale ve skutečnosti zvýší vaši produktivitu a kreativitu po usazení zpět ke stolu.

TIP PRO ZDRAVÍ Č. 2

MĚŇTE SVOU POZICI NĚKOLIKRÁT DENNĚ.

Výměna stolu k sezení za stůl ke stání není lék na všechno. Stání po dobu osmi hodin denně není nutně lepší než sezení po stejně dlouhou dobu. Hrbení se u počítače také nepatří k nejzdravějším variantám. Proto měňte svou pozici tak, že ji přizpůsobíte své aktivitě: během hovoru se například postavte. A pokud máte stůl s možností nastavení pro sezení/stání, můžete svou polohu měnit v průběhu dne – což vám umožní měnit těžiště způsobem, který je skutečně prospěšný.

TIP PRO ZDRAVÍ Č. 3

PODÍVEJTE SE JINAM. VÁŠ E-MAIL NIKAM NEUTEČE.

Je obtížné soustředit se na daný úkol, když na vás pípají oznámení z telefonu a e-maily se hromadí ve vaší schránce. Techniky blokování času mohou výrazně zlepšit vaši produktivitu a pocit spokojenosti. Vyhraďte si krátké bloky času pro konkrétní úkoly, např. psaní zpráv – a vypněte telefon a zavřete okno s e-mailem až do doby, než čas vyprší.

TIP PRO ZDRAVÍ Č. 4

UDĚLEJTE SI SVÉ PRACOVIŠTĚ ERGONOMIČTĚJŠÍ.

Způsob, jakým sedíte na židli, díváte se na obrazovku a kam umístíte myš a klávesnici lze upravit tak, aby bylo vaše pracoviště ergonomičtější. Tím přispějete nejen ke zdravějšímu pracovnímu prostředí, ale také k zachování své produktivity.

TIP PRO ZDRAVÍ Č. 5

NECHTE TO V KANCELÁŘI. VŠECHNO.

V dnešním propojeném světě je snadné si brát práci domů. Nedělejte to. Být neustále ve spojení s prací, v noci i o víkendech, se může negativně podepsat na psychickém zdraví a dokonce vést k vyhoření. Proto odstraňte pracovní e-mail z osobního smartphonu a nechte notebook v kanceláři. Vaše rodina a přátelé vám za to poděkují.

Další tipy pro zdraví

Najděte tu nejlépe padnoucí myš pro svou velikost ruky

Lidské ruce mívají různé tvary a velikosti, tudíž vaše myš by měla být vyrobena pro tu vaši. Pojďme si projít kontrolní seznam s cílem najít ideální myš.

Nejlépe padnoucí myš

Časté dotazy: Zodpovězené otázky týkající se ergonomie na pracovišti

V tomto praktickém souhrnu nejčastějších dotazů naleznete bližší informace o ergonomii na pracovišti a odpovědi a tipy laboratoře Logi Ergo Lab.

Získejte interní informace

Může pro vás méně znamenat více? Vyzkoušejte minimalistickou klávesnici

Pokud jste menšího vzrůstu a nepotřebujete numerickou klávesnici, minimalistická klávesnice vám pomůže cítit se lépe a díky tomu i pracovat lépe.

Objevte výhody menší klávesnice

Využijte svá zařízení Logitech na maximum

Zjistěte, jak využívat funkce naší aplikace Logi Options+ pro přizpůsobení, abyste dosáhli ještě vyšší efektivity a získali čas na důležité věci.

Objevte naše funkce zvyšující produktivitu

Co je neutrální držení těla?

Produkty řady Ergo jsou navrženy tak, aby podporovaly neutrálnější držení těla – zjistěte proč.

Zjistěte více o držení těla

Vytvořte si ergonomickou pracovní plochu

Nastavte si obrazovku, vyberte správné nástroje a začněte se cítit lépe.

Vylepšete svůj pracovní prostor

4 kroky pro vaše lepší já

Zažité návyky se těžko mění – a ještě hůře udržují. Zde je několik osvědčených postupů pro změnu návyků, které vydrží.

Naučte se provádět změny

Tipy pro ergonomii kanceláře, které zabrání únavě

Webové kamery a zvuk

Mobilní řešení

Nové a doporučené

Kupte naši řadu

Partneři

Zdroje

Pro jednotlivce

Pro firmy a vzdělávání