Artículo: Cómo una mala ergonomía puede provocar agotamiento

Los datos muestran que en 2021, el 89% de los trabajadores experimentaron agotamiento, y la tasa de agotamiento aumentó del 43% al 52% en 2020. Los empleados agotados tienen un desempeño inferior y es más probable que renuncien. Por lo tanto, como empleador, es vital comprender el vínculo entre la mala ergonomía y el agotamiento. 

En este artículo se analiza cómo una mala ergonomía en el lugar de trabajo puede provocar agotamiento y las formas de prevenirlo para los trabajadores remotos y en el lugar de trabajo. Pero primero, analicemos el agotamiento y sus causas y síntomas.

Cómo prevenir el agotamiento en el lugar de trabajo

Es posible evitar el agotamiento en el lugar de trabajo; sin embargo, requiere tomar medidas deliberadas para abordarlo. Estos son algunos consejos para prevenir el agotamiento en el lugar de trabajo: 

• Crea un espacio de trabajo ergonómico

Los empleadores deben crear un espacio de trabajo ergonómico para reducir el impacto del agotamiento entre los empleados. Una estación de trabajo ergonómica debe tener espacio para las rodillas, los muslos y los pies debajo del escritorio. Proporciona escritorios ajustables y asegúrate de que estén a la altura adecuada para usar una laptop o una computadora de escritorio.

Además, la estación de trabajo debe tener una silla que soporte la columna vertebral y un teclado ergonómico externo. Debe haber un mouse que se adapte a la mano, buena iluminación y cualquier elemento que ayude a reducir el estrés durante el trabajo. 

• Promover el equilibrio entre la vida laboral y personal 

Otra forma de evitar el agotamiento es crear un sistema que permita el equilibrio entre la vida laboral y personal. Para hacer esto, los empleadores deben alentar a su personal a tomar descansos, dar tiempo libre y hacer que el trabajo desde casa sea una opción. Además, alienta a los empleados a pasar tiempo con la familia y a priorizar el cuidado personal.

• Priorizar el bienestar en el lugar de trabajo 

Los líderes organizacionales deben tener un plan de bienestar para los empleados. Por ejemplo, pueden crear un lugar donde las personas puedan relajarse o meditar cuando estén estresadas en el trabajo. Además, invierte en la estética, concentrándote en diseños y plantas relajantes.

Prevenir el agotamiento en el hogar

Las condiciones de trabajo híbrido no van a desaparecer en el corto plazo, y más personas seguirán trabajando desde casa. Por lo tanto, los empleadores también deben tomar medidas para evitar el agotamiento de los empleados remotos. Aquí hay algunos consejos para compartir con los empleados para ayudar a mejorar la configuración ergonómica del hogar y reducir el agotamiento:

• Adopta una buena postura de trabajo 

• Ajusta las sillas y los escritorios para mantener el cuerpo en una posición neutral 

• Los monitores y otros dispositivos de visualización deben estar a la altura y la distancia adecuadas 

• Usar configuraciones de teclado y mouse adecuadas 

• Reduce los movimientos repetitivos 

• Ponerse de pie y moverse a intervalos 

• Garantizar la iluminación, la temperatura y la humedad adecuadas

Prácticas ergonómicas continuas por parte de los empleadores

Por último, los empleadores deben buscar constantemente formas de promover prácticas ergonómicas en el trabajo. Pueden hacerlo:

• Realizar evaluaciones ergonómicas periódicas

• Invertir en el mobiliario y el equipo adecuados

• Creación de estaciones de trabajo ergonómicas 

• Modificar las estaciones de trabajo existentes para tener en cuenta la altura de los nuevos empleados 

• Abordar la ergonomía ambiental (rayos, temperatura, etc.)

• Fomentar las pausas para el movimiento