Ergonomiske tips for kontoret for å unngå utmattelse

Pangea temporary hotfixes here

Velvære på jobb

VELVÆRETIPS 1

KOM DEG I BEVEGELSE. OFTE.

Å sitte i samme stilling i åtte timer om dagen er krevende både fysisk og mentalt. Ved å ta hyppige pauser, og til og med ta deg en rask spasertur, gir du ikke bare kroppen din en sjanse til å restituere seg, men det gjør deg faktisk mer produktiv og kreativ når du sitter ved skrivebordet.

VELVÆRETIPS 2

ENDRE STILLING FLERE GANGER OM DAGEN.

Å bytte skrivebordet til et stående skrivebord fikser ikke alt. Å stå åtte timer om dagen er ikke nødvendigvis bedre enn å sitte. Å slappe av foran datamaskinen er heller ikke et sunt alternativ. Derfor kan du endre stillingen din ved å tilpasse den etter aktivitetene dine. Du kan for eksempel stå når du ringer. Og hvis du har et justerbart sitte-/ståbord, kan du justere stillingen i løpet av dagen. Slik kan du endre tyngdepunktet ditt på måter som virkelig er fordelaktige.

VELVÆRETIPS 3

SE VEKK. E-POSTEN DIN FORSVINNER IKKE.

Det er vanskelig å fokusere på det du jobber med, når du hører varsler fra telefonen og ser at e-postmeldinger hoper seg opp i innboksen din. Tidsblokkeringsteknikker kan forbedre produktiviteten og følelsen av tilfredshet. Sett av korte tidsblokker til spesifikke oppgaver, f.eks. å skrive en rapport, og slå av telefonen og lukk e-postvinduet til tiden er inne.

VELVÆRETIPS 4

GJØR ARBEIDSOPPSETTET DITT MER ERGONOMISK.

Hvordan du sitter i stolen, ser på skjermen og plasserer musen og tastaturet, kan justeres for å gjøre oppsettet ditt mer ergonomisk. Dette bidrar ikke til et sunnere arbeidsområde, men opprettholder også produktiviteten.

VELVÆRETIPS 5

LA DET VÆRE PÅ KONTORET. ALT SAMMEN.

I dagens tilkoblede verden er det enkelt å ta med seg arbeidet hjem. Ikke gjør det. Å være konstant tilkoblet arbeidet om kvelden og i helgene kan ha negativ innvirkning på din psykiske helse og til og med føre til utbrenthet. Så slett alle e-postmeldinger som er tilknyttet jobb, fra den personlige smarttelefonen og la den bærbare datamaskinen stå på kontoret. Familien og venner vil takke deg for det.

Andre velværetips

Finn den musen som passer best til din håndstørrelse

Det finnes hender i alle former og størrelser, så musen bør være tilpasset din hånd. La oss gå gjennom sjekklisten for å finne den perfekte musen.

Mus med best passform

Vanlige spørsmål: Svar på spørsmålene dine om ergonomi på arbeidsplassen

Lær mer om ergonomi på arbeidsplassen i dette hendige sammendraget av de hyppigst stilte spørsmålene, med svar og tips fra Logi Ergo Lab.

Få innsideinformasjonen

Kan det være lurt å nedskalere? Prøv et minimalistisk tastatur

Hvis du har en mindre kroppsstørrelse og ikke trenger numerisk tastatur, kan du føle deg mer vel med et minimalistisk tastatur slik at du jobber bedre.

Oppdag fordelene med et mindre tastatur

Få mest mulig ut av Logitech-enhetene

Lær hvordan du bruker tipassingsappen Logi Options+ for å bli enda mer effektiv og få tid til viktige ting.

Oppdag produktivitetsfordelene våre

Hva er en nøytral stilling?

Produktene i Ergo-serien er utviklet for å fremme en mer nøytral stilling – finn ut hvorfor.

Finn ut mer om holdninger og stillinger

Sett opp et ergonomisk arbeidsområde

Sett opp skjermen, velg de riktige verktøyene og begynn å føle deg bedre.

Forbedre arbeidsområdet ditt

4 trinn for å få bedre vaner

Atferdsendringer er vanskelige å oppnå og enda vanskeligere å beholde. Her er noen utprøvde strategier for atferdsendringer som varer.

Lær å gjøre endringer

Ergonomiske tips for kontoret for å unngå utmattelse

Webkameraer og lyd

Mobile løsninger

Nye og aktuelle

Kjøp serien vår

Partnere

Ressurser

For enkeltpersoner

For bedrifter og undervisning