PORADNIK OCHRONY SŁUCHU
Wskazówki dotyczące słuchania w sposób bezpieczny dla słuchu
Gdy słuchasz muzyki przez słuchawki, miej stale na uwadze, że słuchanie bardzo głośnych dźwięków może spowodować trwałe uszkodzenie słuchu. Im większy poziom głośności, tym mniej czasu potrzeba, aby pogorszyć słuch.
Miej na uwadze, że dźwięk może być zdradliwy. Z czasem poziom komfortu słuchowego dostosowuje się do większego natężenia dźwięku. W rezultacie to, co dla Ciebie brzmi normalnie i komfortowo, w rzeczywistości może być szkodliwe dla Twojego słuchu. Zapobiegaj temu, ustawiając sprzęt na bezpiecznym poziomie, zanim Twój słuch się dostosuje.
Aby ustawić bezpieczny poziom głośności:
- Na początku ustaw głośność dźwięków na najniższym poziomie.
- Powoli zwiększaj poziom dźwięku, aż dźwięki staną się wyraźne, bez zakłóceń i miłe dla ucha.
- Unikaj ustawiania głośności na poziomie, który uniemożliwia słyszenie rozmów i innych podobnych hałasów wokół Ciebie.
Po ustawieniu odpowiedniego poziomu głośności pozostaw go na tym poziomie. Jeśli zacznie dzwonić Ci w uszach, poczujesz dyskomfort lub będziesz słyszeć przytłumione dźwięki, obniż poziom głośności lub przestań na jakiś czas używać słuchawek i zgłoś się do laryngologa.
Eksperci ds. słuchu zalecają, aby chronić swój słuch:
- Ogranicz czas korzystania ze słuchawek dousznych lub nausznych przy dużej głośności.
- Unikaj zwiększania głośności, aby zablokować hałaśliwe otoczenie.
- Zmniejsz głośność, jeśli nie słyszysz osób rozmawiających w pobliżu.
