Regulace času stráveného u obrazovky v jakémkoli věku
od Oliviera Girarda, ergonoma a terapeuta pro držení těla, člena vědeckého poradního sboru laboratoře Logitech Ergo Lab
Doba strávená u obrazovky – jedna z nejobtížnějších věcí, kterou je třeba zvládnout v prostředí práce z domova a studia z domova. Ačkoliv je velmi důležité regulovat dobu, kterou vaše děti tráví u obrazovky, je stejně důležité, abychom omezili čas, který u obrazovky trávíme my sami – a to i při práci z domova.
Níže uvedený graf zobrazuje moje doporučení týkající se celkové doby strávené u obrazovky v závislosti na vašem věku a používaném zařízení. Pokud vaše 12leté dítě používá pouze stolní počítač, může u něho strávit až 2 hodiny denně za předpokladu, že zakážete sledování ostatních obrazovek (TV atd.). Pokud je váš jediný počítač notebook, denní limit je 40 minut (tj. 3krát méně). Pokud používáte pouze smartphone, limit je 20 minut (tj. 6krát méně).

Stejná logika platí pro přestávky: čím menší je obrazovka, tím častěji byste měli udělat přestávku, jak je znázorněno níže.

Další tipy pro zdraví

Zpět v kanceláři – jak si znovu zvyknout?

Dopřejte svému krku cvičení na protažení

Je ergonomická myš pro mě vhodnější?

Opravdu ergonomické klávesnice pomáhají?

Myš vs. touchpad – je v tom opravdu rozdíl?

První kroky pro lepší ergonomii doma

Lepší ergonomie pro děti s domácí výukou

Zlepšení ergonomie při práci z domova
