Consejos de ergonomía en la oficina para evitar la fatiga

IR A CONTENIDO PRINCIPAL

Envío gratuito en compras mayores a $499. Costo de $99 en compras menores.

México
Pangea temporary hotfixes here

 CONSEJO PARA EL BIENESTAR 1 

LEVÁNTATE Y MUÉVETE. A MENUDO.

Estar ocho horas diarias sentados en la misma posición nos perjudica física y psicológicamente. Si hacemos descansos frecuentes —incluso saliendo al exterior para dar un paseo enérgico— le damos al cuerpo la oportunidad de tonificarse y es bueno para nuestra productividad y creatividad al regresar al lugar de trabajo.

 CONSEJO PARA EL BIENESTAR 2 

CAMBIA DE POSTURA VARIAS VECES AL DÍA.

Cambiar un escritorio normal por uno alto para trabajar de pie no es la solución. Permanecer de pie durante ocho horas no tiene por qué ser mejor que estar sentado el mismo número de horas. Tampoco es buena una posición recostada mientras se usa la computadora. Lo que debes hacer es cambiar de postura según la actividad que realices, por ejemplo, ponte de pie para hablar por teléfono. Si tienes un asiento/escritorio alto ajustable, puedes modificar la posición a lo largo del día, eso cambiará tu centro de gravedad de forma realmente beneficiosa.

 CONSEJO PARA EL BIENESTAR 3 

APARTA LA VISTA DE LA COMPUTADORA. TU CORREO SEGUIRÁ AHÍ CUANDO VUELVAS A MIRAR.

Cuando llegan notificaciones sonoras sin cesar y los correos se acumulan en la bandeja de entrada, es difícil concentrarse en la tarea en curso. Pero hay técnicas de división del tiempo en bloques que pueden mejorar en gran medida tu productividad y tu sensación de satisfacción. Crea bloques breves para tareas concretas (por ejemplo, escribir un reporte) y durante ese tiempo, ten el celular y la ventana de correo cerrada.

 CONSEJO PARA EL BIENESTAR 4 

USA TUS HERRAMIENTAS DE TRABAJO DE MODO MÁS ERGONÓMICO.

Puedes ajustar tu forma de sentarte en la silla, mirar a la pantalla y colocar el mouse y el teclado para que todo sea más ergonómico. Eso no sólo contribuirá a un espacio de trabajo más saludable: también mantendrá tu productividad.

 CONSEJO PARA EL BIENESTAR 5 

DEJA EL TRABAJO EN LA OFICINA. TODO.

En el mundo conectado actual es fácil llevarse a casa el trabajo. No hagas eso. Si no desconectamos por la noche y los fines de semana, podemos sufrir efectos psicológicos negativos y desgaste mental. Deberías quitar de tu smartphone personal el correo del trabajo y dejar la laptop de la empresa en la oficina. Tu familia y tus amigos te lo agradecerán.

Más consejos para el bienestar

Encuentra el mouse más apropiado para el tamaño de tu mano

Las manos tienen distintas formas y tamaños, y tu mouse debería ser adecuado para las tuyas. Las comprobaciones siguientes te ayudarán a encontrar el mouse perfecto
El mouse más adecuado

Preguntas más frecuentes: Respuestas a tus preguntas sobre la ergonomía del espacio de trabajo

Obtén más información sobre la ergonomía del espacio de trabajo en este práctico resumen de las preguntas más frecuentes, con respuestas y consejos de Logi Ergo Lab.
Todos los detalles a tu alcance

¿Menos podría ser más para ti? Prueba un teclado minimalista

Si tienes una complexión más pequeña y no necesitas una sección numérica, un teclado minimalista podría ayudarte a sentirte mejor y a mejorar en el trabajo.
Descubre las ventajas de un teclado más pequeño

Aprovecha al máximo tus dispositivos Logitech

Aprende a usar las funciones de nuestra aplicación de personalización Logi Options+ para ser aún más eficiente y tener más tiempo para las cosas más importantes.
Descubre nuestras características de productividad

¿Qué es una postura neutra?

Los productos de la serie Ergo están diseñados para fomentar una postura más neutra. Descubre por qué.
Aprende más sobre la postura

Crea un espacio de trabajo Ergo

Coloca la pantalla, elige las herramientas adecuadas y comienza a notar la mejoría.
Mejora tu espacio de trabajo

4 pasos para sentirte mejor

Es difícil realizar cambios de comportamiento, y aún más difícil es mantenerlos. Aquí se explican algunas estrategias reales y probadas para lograr mantener los cambios de comportamiento.
Aprende a hacer cambios

Carro

Loading...

Subtotal de artículo: (Sin incluir impuestos ni envío)

 

msg

flash

O
CAJA
Checkout con ESW: al hacer clic en "Caja", accede a la caja de ESW, donde se realiza el pago y su pedido es procesado por ESW, el socio de Logitech para las ventas internacionales.
Tu carro está vacío. Empezar a comprar ahora

NOTIFICARME

Te enviaremos un correo electrónico cuando este producto esté disponible para su compra

Recibe lo más reciente de Logitech