Ergonomiska tips för kontoret för att undvika trötthet

GÅ TILL HUVUDINNEHÅLL
Sverige
Pangea temporary hotfixes here

HÄLSOTIPS 1

RES PÅ DIG OCH RÖR DIG. OFTA.

Att sitta i samma position i åtta timmar om dagen påverkar dig negativt såväl fysiskt som psykiskt. Ta pauser ofta – ta till och med en snabb promenad. Det gör inte bara kroppen piggare utan det gör dig faktiskt mer produktiv och kreativ när du sidan sitter vid skrivbordet.

HÄLSOTIPS 2

ÄNDRA POSITION FLERA GÅNGER PER DAG.

Att byta ut ett skrivbord du sitter vid mot ett där du står är inte ett botemedel. Att stå i åtta timmar om dagen är inte nödvändigtvis bättre än att sitta så länge. Att stå hopsjunken framför datorn är inte heller ett hälsosamt alternativ. Därför kan du variera position genom att anpassa den efter aktivitet: du kan till exempel stå upp vid samtal. Och om du har ett höj- och sänkbart skrivbord kan du justera position hela dagen. Detta gör att du ändrar tyngdpunkten på sätt som verkligen är fördelaktigt.

HÄLSOTIPS 3

TITTA BORT. E-POSTEN KOMMER INTE ATT FÖRSVINNA.

Det är svårt att fokusera på den aktuella uppgiften när aviseringar låter i telefonen och e-postmeddelanden hopar sig i inkorgen. Tidsblockeringstekniker kan avsevärt förbättra produktiviteten och känslan av tillfredsställelse. Avsätt korta tidsblock för specifika uppgifter, t.ex. att skriva en rapport – och stäng av telefonen och stäng e-postfönstret tills tidsblocket är slut.

HÄLSOTIPS 4

GÖR ARBETSINSTÄLLNINGARNA MER ERGONOMISKA.

Hur du sitter i stolen, tittar på skärmen och placerar mus och tangentbord kan justeras för att göra inställningarna mer ergonomiska. Detta kommer inte bara att bidra till en hälsosammare arbetsyta utan också bevara produktiviteten.

HÄLSOTIPS 5

LÄMNA DET PÅ KONTORET. ALLT.

I dagens anslutna värld är det enkelt att ta med sig jobbet hem. Gör inte det. Att ständigt vara ansluten till arbetet på natten och på helgerna kan ha allvarliga effekter på den psykologiska hälsan och till och med leda till utbrändhet. Så ta bort jobbmejlen från din personliga smarttelefon och lämna den bärbara datorn på kontoret. Familjen och vännerna kommer att tacka dig.

Fler hälsotips

Hitta den mus som passar bäst för din handstorlek

Händer finns i alla möjliga former och storlekar, så din mus borde vara gjord för din. Låt oss gå igenom checklistan för att hitta den perfekta musen.
Musen som passar bäst

VANLIGA FRÅGOR: Här hittar du svar på dina frågor om ergonomi på arbetsplatsen

Få mer information om ergonomi på arbetsplatsen i den här praktiska sammanfattningen av de vanligaste frågorna, med svar och tips från Logi Ergo Lab.
Få information direkt från källorna

Kan mindre vara mer för dig? Prova ett minimalistiskt tangentbord

Om du har smalare axlar och inte behöver ett numeriskt tangentbord kan ett minimalistiskt tangentbord hjälpa dig att må bättre och prestera bättre på jobbet.
Upptäck fördelarna med ett mindre tangentbord

Få ut så mycket som möjligt av Logitech-enheterna

Läs om hur du kan använda anpassningsappen Logi Options+ för att bli ännu mer effektiv och få tid över till det som verkligen spelar roll.
Upptäck våra produktivitetsfunktioner

Vad är en neutral hållning?

Produkterna i Ergo-serien är designade för att främja en mer neutral hållning – ta reda på varför.
Mer information om hållning

Installera en Ergo-arbetsyta

Ställ in skärmen, välj rätt verktyg och börja må bättre.
Förbättra arbetsutrymmet

Fyra steg för att bli en bättre version av dig själv

Beteendeförändringar är svåra att göra – och ännu svårare att behålla. Här är några beprövade strategier för beteendeförändringar som fastnar.
Lär dig att göra ändringar

Kundvagn

Loading...

Delsumma: (Exklusive moms och frakt)

 

msg

flash

eller
BETALNING
Checkout with ESW: Clicking "Checkout" takes you to the ESW checkout, where payment is made and your order is processed by ESW, Logitech's partner for international sales.
Kundvagnen är tom. Börja handla nu

MEDDELA MIG

Vi skickar ett mejl när produkten blir tillgänglig för köp

Få det senaste från Logitech