5 วิธีง่าย ๆ ในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน
![ผู้ชายกำลังประชุมผ่านวิดีโอในสำนักงาน](https://resource.logitech.com/w_1206,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/5-easy-ways-to-increase-your-productivity/hero-desktop.jpg?v=1)
1. เริ่มต้นวันใหม่
คุณมีเคล็ดลับอะไรในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างร่าเริง? หากคุณยังไม่รู้ นี่คือไอเดียที่นำไปลองได้:
- อาบน้ำเย็นเพิ่มความตื่นตัว ความปลอดโปร่ง และพลัง เหมือนกับกิจวัตรตอนเช้ามากมาย ตอนแรกอาจต้องใช้ความตั้งใจสักหน่อย แต่วิธีนี้ช่วยคุณเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ในระยะยาว
- ในกรณีที่การอาบน้ำเย็นฟังดูยากเกินไปสำหรับคุณ คุณอาจใช้เวลาสักครู่ตอนเช้าเพื่อฝึกสมาธิ
- ออกไปวิ่งเพื่อปลุกพลังนักวิ่ง และทำแต้มให้กับกิจกรรมแรกของวัน
- สร้างคำปฏิญาณเชิงบวก เพื่อยกระดับจิตวิญญาณและเพิ่มพลังให้คุณ อย่าลืมว่า: คุณสุดยอด!
2. เบรกแดนซ์
สปอย: ไม่ต้องใช้พรมเบรกแดนซ์แต่อย่างใด เมื่อต้องประชุมต่อเนื่องไม่หยุด อย่าลืมหาการพักเบรกที่สร้างความคึกคัก เต้นตามเพลงโปรด ออกกำลังกายยืดร่างกาย หรืออาจสควอตสักชุดสองชุด ทำอะไรก็ได้เพื่อให้กิจวัตรประจำวันมีชีวิตชีวา เชื่อมโยงการพักเบรกสนุก ๆ กับกิจกรรมบังคับ เช่น วิดีโอคอล: ทุกครั้งที่คุณสรุปการประชุม ลองลุกขึ้น และขยับร่างกาย
3. ตั้งเป้าความสำเร็จ (ให้ตัวเอง)
ตอนนี้คุณทำให้การพักเบรกที่สร้างความคึกคักเป็นนิสัยไปแล้ว เรามาดูพื้นที่ทำงานกัน นอกจากนั่งให้ถูกต้อง และ จัดที่ทำงานตามหลักการยศาสตร์แล้ว อย่าลืมเตรียมงานให้เหมาะกับคุณและความต้องการ
![ผู้หญิงกำลังยืนและทำงานที่โต๊ะ](https://resource.logitech.com/w_1206,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/5-easy-ways-to-increase-your-productivity/success.jpg?v=1)
4. กำหนดเวลาเพิ่มพลัง
จำได้ไหมว่ามีสิ่งหนึ่งที่อยู่ในรายการที่อยากทำตลอดกาล แต่คุณหากเวลาทำไม่ได้สักที? ถึงเวลาแล้ว หาเวลา “เพิ่มพลัง” บนปฏิทินเพื่อทำตามใจต้องการด้วยความเร็วสูงสุด ไม่ว่าจะยังไง ไม่มีสิ่งรบกวน ไม่มีอีเมล ไม่ต้องลูบหัวเจ้าตูบ (โทษทีนะเพื่อน!)
![ภาพมือกำลังพิมพ์](https://resource.logitech.com/w_1206,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/5-easy-ways-to-increase-your-productivity/power-hour.jpg?v=1)
5. ฉลองชัยชนะรายวัน
คุณอาจทำงานจนยุ่ง นั่นก็ไม่เป็นไร แต่อย่าลืมว่า คุณลงแข่งมาราธอน ไม่ได้แข่งความเร็ว เช่นเดียวกับนักกีฬาที่บางครั้งต้องหาช่วงชะลอความเร็วและหายใจ คุณก็เช่นกัน ดังนั้น แทนที่จะไล่ตามเป้าหมายขนาดใหญ่ในอนาคต ลองมองไปรอบ ๆ และฉลองชัยชนะในแต่ละวัน คุณจะแปลกใจว่ามีหลายอย่างที่ผ่านไปโดยที่คุณไม่สังเกต! เพียงแค่จดบันทึกเป้าหมายรายวัน จากนั้นเมื่อขีดฆ่าสิ่งที่ทำสำเร็จเมื่อหมดวัน ตอนนี้ถึงเวลาพักผ่อนหลังจากทำงานมาทั้งวันแล้ว
เคล็ดลับเพื่อสุขภาวะเพิ่มเติม
![](https://resource.logitech.com/w_389,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/mouse-vs-touchpad/thumb.jpg?v=1)
เมาส์กับ ทัชแพด - มีความแตกต่างที่ชัดเจนหรือไม่?
![](https://resource.logitech.com/w_389,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/workstation-setup/ergoseries-workspace-thumb.png?v=1)
การจัดเตรียมพื้นที่ทำงานแบบ Ergo
![](https://resource.logitech.com/w_389,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/work-from-home-ergonomics/work-from-home-ergonomics-thumb.png?v=1)