Lời khuyên về Công thái học trong Văn phòng để tránh Mệt mỏi

BỎ QUA TỚI NỘI DUNG CHÍNH
Việt Nam
Pangea temporary hotfixes here

 MẸO VỀ SỨC KHỎE #1 

ĐỨNG DẬY VÀ ĐI XUNG QUANH. THƯỜNG XUYÊN.

Ngồi ở một tư thế trong 8 tiếng một ngày sẽ gây ảnh hưởng lớn đến thể chất và tâm lý. Thường xuyên nghỉ giải lao – thậm chí ra ngoài đi dạo trong thời gian ngắn – không chỉ cho cơ thể bạn cơ hội tự thư giãn mà thực sự còn khiến bạn làm việc hiệu quả và sáng tạo hơn khi ngồi vào bàn làm việc.

 MẸO VỀ SỨC KHỎE #2 

THAY ĐỔI TƯ THẾ VÀI LẦN TRONG NGÀY.

Thay bàn làm việc kiểu ngồi sang dạng đứng không phải là một giải pháp toàn diện. Việc đứng trong 8 tiếng một ngày không tốt hơn việc ngồi trong thời gian lâu như vậy. Ngồi thả người trước máy tính cũng không phải là một lựa chọn lành mạnh. Do đó, hãy thay đổi tư thế bằng cách thích nghi với hoạt động của bạn: chẳng hạn như đứng khi nói chuyện điện thoại. Và nếu bạn có một chiếc bàn có thể điều chỉnh để ngồi/đứng, bạn có thể chỉnh tư thế trong suốt cả ngày – cho phép bạn thay đổi trọng tâm theo cách thực sự có lợi.

MẸO VỀ SỨC KHỎE #3 

HÃY DỜI MẮT. EMAIL CỦA BẠN KHÔNG ĐI ĐÂU HẾT.

Thật khó để tập trung vào nhiệm vụ trước mắt khi các thông báo cứ đổ chuông từ điện thoại và email đang lấp đầy hộp thư đến của bạn. Kỹ thuật chặn thời gian có thể cải thiện lớn đến hiệu suất và cảm giác hài lòng. Hãy cài đặt một khoảng thời gian chặn ngắn để làm nhiệm vụ cụ thể, như viết báo cáo – và tắt điện thoại cũng như đóng cửa sổ email cho đến khi hết thời gian.

 MẸO VỀ SỨC KHỎE #4 

BỐ TRÍ NƠI LÀM VIỆC CÔNG THÁI HƠN.

Cách bạn ngồi trên ghế, nhìn vào màn hình và chỉnh vị trí của chuột, bàn phím đều có thể được điều chỉnh để khiến cho bố cục làm việc của bạn công thái học hơn. Điều này không chỉ giúp góp phần vào một nơi làm việc lành mạnh hơn, mà còn duy trì năng suất của bạn.

 MẸO VỀ SỨC KHỎE #5 

BỎ TẤT CẢ LẠI VĂN PHÒNG. MỌI CÔNG VIỆC.

Trong thế giới kết nối ngày nay, thật dễ để mang công việc về nhà theo bạn. Đừng làm vậy. Thường xuyên kết nối với công việc vào ban đêm và cuối tuần có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm lý và thậm chí dẫn đến kiệt sức. Do vậy hãy xóa email công việc từ điện thoại thông minh cá nhân và để máy tính xách tay lại văn phòng. Gia đình và bạn bè sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.

Thêm các mẹo về Sức khỏe

Tìm con chuột vừa vặn nhất cho kích cỡ tay của bạn

Các bàn tay có đủ mọi hình dạng và kích cỡ, do đó con chuột cũng phải được chế tạo dành cho bạn. Hãy xem danh sách kiểm tra để tìm ra con chuột hoàn hảo.
Chuột vừa vặn nhất

CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP: Các câu hỏi về Công thái học tại nơi làm việc kèm câu trả lời

Tìm hiểu thêm về công thái học tại nơi làm việc trong bài tóm tắt ngắn gọn gồm các câu hỏi thường gặp nhất này, với các câu trả lời và mẹo hay từ Phòng thí nghiệm Logi Ergo.
Nhận tin tức nóng hổi

Liệu ít hơn có mang lại nhiều điều hơn cho bạn không? Hãy thử bàn phím nhỏ gọn, tối giản

Nếu bạn có tầm vóc nhỏ bé và không cần bàn phím số, một bàn phím tối giản có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và làm việc hiệu quả hơn.
Khám phá các lợi ích của một bàn phím nhỏ gọn

Tận dụng tối đa các thiết bị Logitech của bạn

Tìm hiểu cách sử dụng các tính năng của Ứng dụng tùy chỉnh Logi Options+ để làm việc hiệu quả hơn và dành thời gian cho những điều quan trọng.
Khám phá các tính năng hiệu suất

Tư thế Trung lập là gì?

Các sản phẩm dòng Ergo được thiết kế để hỗ trợ tư thế trung lập hơn – tìm hiểu lý do tại sao.
Tìm hiểu thêm về tư thế

Thiết lập không gian làm việc Công thái học

Thiết lập màn hình, chọn các công cụ phù hợp và bắt đầu cảm thấy khỏe hơn.
Cải thiện nơi làm việc

4 bước để Tạo nên một Bạn tốt hơn

Các thay đổi về hành vi rất khó để thực hiện - và thậm chí khó hơn để giữ. Dưới đây là một số chiến lược thay đổi hành vi đã được chứng minh là hiệu quả.
Tìm hiểu để tạo ra thay đổi