Quản lý Thời gian sử dụng Màn hình ở Mọi lứa tuổi
theo tác giả Olivier Girard, Nhà công thái học kiêm trị liệu Tư thế, Thành viên Ban Cố vấn Khoa học Phòng thí nghiệm Ergo của Logitech
Thời gian sử dụng màn hình – một trong những điều khó khăn nhất để quản lý trong môi trường làm việc tại nhà, học tại nhà. Và mặc dù việc quản lý thời gian tiếp xúc với màn hình của trẻ em là rất quan trọng, thì điều quan trọng không kém là chúng ta giới hạn thời gian dùng màn hình cho bản thân mình – ngay cả khi làm việc tại nhà.
Biểu đồ sau minh họa khuyến nghị của tôi về tổng thời gian tiếp xúc với màn hình, tùy vào độ tuổi và thiết bị bạn sử dụng. Nếu trẻ 12 tuổi của bạn chỉ sử dụng máy tính bàn, nó có thể dành tới 2 giờ mỗi ngày, với điều kiện là bạn cấm tất cả các màn hình khác (TV .v.v). Nếu chiếc máy tính duy nhất của bạn là loại xách tay, thời gian hàng ngày là 40 phút (tức là ít hơn gấp 3 lần). Nếu bạn chỉ sử dụng điện thoại thông minh, giới hạn là 20 phút (tức là ít hơn 6 lần).

Logic tương tự cũng áp dụng cho việc giải lao: màn hình càng nhỏ, bạn nên giải lao càng thường xuyên hơn, như minh họa bên dưới.

Thêm các mẹo về Sức khỏe

Quay trở lại Công sở—Làm cách nào để tái thích ứng?

Cho cổ của bạn một số bài tập làm tại bàn

Chuột Công thái học có tốt hơn cho tôi không?

Bàn phím Công thái học có thực sự giúp ích không?

Chuột so với Bàn di chuột - Liệu nó có thực sự tạo ra sự khác biệt?

Các bước đầu tiên để đạt được Công thái học tốt hơn tại Nhà

Công thái học tốt hơn cho trẻ Học tại nhà

Công thái học tiên tiến về Làm việc tại nhà
