Anbefalinger til den tid vi bruger foran skærmen

Tid foran skærmen – en af de vanskeligste ting at styre når man arbejder eller gå i skole hjemmefra. Og selvom det er meget vigtigt at have styr på den tid dine børn tilbringer foran skærmen, er det lige så vigtigt også at begrænse sin egen skærmtid – selv når man arbejder hjemmefra.

Grafen herunder viser mine anbefalinger vedrørende den samlede skærmtid, afhængigt af din alder og den enhed, du bruger. Hvis dit 12-årige barn kun bruger en stationær computer, må hun bruge op til 2 timer om dagen på det, forudsat at du forbyder alle andre skærme (TV osv.). Hvis din eneste computer er en bærbar computer, er den daglige grænse 40 minutter (dvs. 3 gange mindre). Hvis du kun bruger en smartphone, er grænsen 20min (dvs. 6 gange mindre).

Den samme logik gælder for at tage pauser: jo mindre skærmen er, desto hyppigere skal du tage en pause, som vist nedenfor.