Milyen a semleges testtartás?
szerző: Olivier Girard ergonómus és testtartásjavító szakember
A semleges testtartás az ergonómia központi témája – és a termékfejlesztés alapvető szempontja a Logitechnél. Az Ergo sorozatú termékeket úgy tervezzük, hogy segítsék a semlegesebb testtartás felvételét – de mit jelent ez, és mi ezzel a célunk?
Kezdjük az egészet egy rövid kísérlettel. Üljön egy átlagos székre, majd egy nagyon alacsony székre vagy a földre. Érzi a különbséget a csípőízületénél? Alacsony széken ülve viszonylag rövid idő után feszülést, nyomást és akár még fájdalmat is érez – ezt zárt testtartásnak nevezzük. Ennek oka, hogy a csontok egymáshoz nyomódnak. Emiatt a porcok gyorsabban kopnak, és az összes szövet (az izomszöveteket is beleértve) jobban megfeszül.
Ezzel szemben az ergonómusok és fizioterapeuták ismerik a nyitott testtartásokat is – ezeket nevezik semleges testtartásoknak is. Ezek olyanok, ahol az ízületek kevésbé vannak összenyomva, és emiatt sokkal kényelmesebbnek érződnek. Semleges testtartásban minden érintett szövet lazább, mint a zárt testtartásokban. Ha ismétlődő tevékenységeket végzünk (pl. az egeret használjuk), vagy erőt fejtünk ki (pl. gépelünk), a zárt testtartások esetén ez végül nagyobb fáradtságot, jobban megfeszült izmokat és az ízületek gyorsabb kopását eredményezi.
Emiatt dolgoznak ki mindenféle módszereket az ergonómusok a semleges testtartások elősegítésére minden testalkathoz és testmérethez.
További közérzetjavító tanácsok
![](https://resource.logitech.com/w_389,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/not-one-size-fits-all/wellbeing-tip10-thumbnail.jpg?v=1)
Találja meg a kézméretéhez legjobban illeszkedő egeret
![](https://resource.logitech.com/w_389,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/faq-your-workspace-ergonomics-questions-answered/wellbeing-tip9-thumbnail.jpg?v=1)
GYIK: A munkahelyi ergonómiával kapcsolatos megválaszolt kérdések
![](https://resource.logitech.com/w_389,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/could-less-be-more-for-you-try-a-minimalist-keyboard/wellbeing-tip8-thumbnail.jpg?v=1)
A kevesebb több lehet az Ön számára? Próbáljon ki egy minimalista billentyűzetet
![](https://resource.logitech.com/w_389,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/get-the-most-out-of-your-logitech-devices/wellbeing-tip7-thumbnail.jpg?v=1)
Hozza ki a legtöbbet a Logitech-eszközeiből
![](https://resource.logitech.com/w_389,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/office-ergonomic-tips/ergoseries-wellness-thumb.jpg?v=1)
Jó közérzet a munkahelyen
![](https://resource.logitech.com/w_389,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/workstation-setup/ergoseries-workspace-thumb.png?v=1)
Ergonomikus munkahely kialakítása
![](https://resource.logitech.com/w_389,c_limit,q_auto,f_auto,dpr_1.0/d_transparent.gif/content/dam/logitech/en/ergo/wellness-tips/4-steps-to-building-a-better-you/4-steps-to-building-a-better-you-thumb-new.png?v=1)