Tips Ergonomis Kantor untuk Menghindari Kelelahan

LEWATI KE KONTEN UTAMA
Indonesia
Pangea temporary hotfixes here

 TIPS KEBUGARAN #1 

BANGKIT DAN BERGERAK. SERING.

Duduk di posisi yang sama selama delapan jam akan menguras fisik dan psikologis Anda. Sering beristirahat, dan bahkan ke luar untuk jalan cepat, bukan hanya memberikan kesempatan bagi tubuh Anda untuk menyegarkan diri, tetapi sesungguhnya akan menjadikan Anda lebih produktif dan kreatif ketika bekerja di belakang meja.

 TIPS KEBUGARAN #2 

GANTI POSISI BEBERAPA KALI SEHARI.

Menukar meja kerja dengan meja berdiri bukanlah solusinya. Berdiri selama delapan jam sehari belum tentu lebih baik dibandingkan duduk pada waktu yang sama. Membungkuk di depan komputer pun bukanlah pilihan yang sehat. Oleh karenanya, ubah posisi dengan menyesuaikannya pada aktivitas Anda: misalnya berdiri saat menerima panggilan telepon. Dan jika memiliki meja kerja yang bisa disesuaikan, Anda dapat menyesuaikan posisi sepanjang hari sehingga memungkinkan Anda untuk mengganti pusat gravitasi dalam cara yang benar-benar bermanfaat.

TIPS KEBUGARAN #3 

ABAIKAN. EMAIL ANDA TIDAK AKAN PERGI KE MANA-MANA.

Sulit untuk fokus pada pekerjaan di depan mata ketika notifikasi terus berbunyi dari ponsel dan email kian memenuhi kotak masuk Anda. Teknik memblokir waktu dapat sangat meningkatkan produktivitas dan kepuasan Anda. Sisihkan waktu singkat untuk tugas tertentu, seperti menuliskan laporan. Dan matikan ponsel serta tutup jendela email sampai waktunya habis.

 TIPS KEBUGARAN #4 

BUAT TEMPAT KERJA ANDA LEBIH ERGONOMIS

Cara Anda duduk di kursi, menatap layar, serta menempatkan mouse dan keyboard dapat disesuaikan agar tempat kerja Anda lebih ergonomis. Hal ini tidak hanya akan membantu berkontribusi pada tempat kerja yang lebih sehat, tetapi juga menjaga produktivitas Anda.

 TIPS KEBUGARAN #5 

TINGGALKAN DI KANTOR. SEMUANYA.

Di dunia modern yang terhubung ini, mudah untuk membawa pulang pekerjaan ke rumah. Jangan. Selalu terhubung dengan pekerjaan di malam hari dan pada akhir pekan dapat memiliki efek buruk pada kesehatan psikologis dan bahkan menyebabkan kejenuhan kerja. Jadi hapus email kerja dari smartphone pribadi dan tinggalkan laptop di kantor. Keluarga dan teman Anda akan berterima kasih untuk hal ini.

Tips Kebugaran Lainnya

Bagaimana Postur yang Normal itu?

Produk Ergo Series didesain untuk mewujudkan postur yang lebih alami. Temukan alasannya.
Pelajari selengkapnya tentang postur

Atur Ruang Kerja yang Ergonomis

Atur layar, pilih alat yang tepat, dan Anda pun akan mulai merasa lebih nyaman.
Meningkatkan kualitas ruang kerja Anda

Empat Langkah Menciptakan Diri yang Lebih Baik

Mengubah perilaku sulit dilakukan dan bahkan lebih sulit lagi untuk mempertahankannya. Berikut ini beberapa strategi yang sudah terbukti untuk mempertahankan perubahan perilaku.
Belajar membuat perubahan