Wskazówki dotyczącego tego, jak uniknąć zmęczenia w biurze

PRZEJDŹ DO GŁÓWNEJ TREŚCI
Polska
Pangea temporary hotfixes here

 PORADA NR 1 

WSTAŃ I RUSZAJ SIĘ. CZĘSTO.

Siedzenie w jednej pozycji przez osiem godzin codziennie odbija się niekorzystnie na naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Rób częste przerwy – a nawet wyjdź na zewnątrz na energiczny spacer – w ten sposób nie tylko Twoje ciało się odświeży, ale i Twój umysł stanie się bardziej produktywny i kreatywny podczas pracy.

 PORADA NR 2 

ZMIENIAJ POSTAWĘ KILKA RAZY DZIENNIE.

Zamiana biurka na pulpit do pracy na stojąco nie rozwiązuje niczego. Stanie przez osiem godzin dziennie nie jest wcale dużo lepsze, niż siedzenie. Garbienie się przed komputerem także nie jest zdrowym wyjściem. Zmieniaj więc postawę w zależności od tego, co robisz, np. rozmawiaj przez telefon na stojąco. Jeżeli posiadasz regulowane biurko do pracy na siedząco i na stojąco, możesz zmieniać pozycję kilka razy w ciągu dnia – to przenoszenie swojego środka ciężkości w sposób, który jest bardzo korzystny.

 PORADA NR 3 

ODWRÓĆ WZROK. TWÓJ E-MAIL NIGDZIE SIĘ NIE WYBIERA.

Trudno jest skoncentrować się na zadaniu, kiedy telefon pika z powiadomieniami, a w skrzynce e-mail gromadzą się wiadomości. Techniki blokowania czasu mogą bardzo pomóc Ci zwiększyć produktywność i dać wiele satysfakcji. Przypisz krótkie przedziały czasu do konkretnych zadań – i wyłącz telefon, a okno skrzynki e-mail zamknij, aż skończy się wyznaczony czas.

 PORADA NR 4 

PRZYGOTUJ STANOWISKO PRACY TAK, BY BYŁO BARDZIEJ ERGONOMICZNE.

To, jak siedzisz na krześle, patrzysz na ekran, trzymasz mysz i ustawiasz klawiaturę, można zmienić tak, by Twoja pozycja była bardziej ergonomiczna. W ten sposób Twoje miejsce pracy nie tylko będzie zdrowsze, ale będzie także wspierało Twoją produktywność.

 PORADA NR 5 

ZOSTAW TO W BIURZE. WSZYSTKO.

W dzisiejszym połączonym świecie łatwo jest zabierać pracę z sobą do domu. Nie rób tego. Bycie przez cały czas w pracy – nocą i w weekendy – może mieć zły wpływ na psychikę i doprowadzić nawet do wypalenia. Usuń więc roboczą skrzynkę e-mail z telefonu osobistego i zostaw laptopa w biurze. Rodzina i przyjaciele będą Ci wdzięczni.

Więcej porad dot. dobrego samopoczucia

Znajdź mysz najlepiej dopasowaną do wielkości Twoich dłoni

Dłonie mają najróżniejsze kształty i rozmiary, więc mysz powinna być wykonana na miarę Twojej. Omówmy listę rzeczy, które należy sprawdzić, żeby znaleźć idealną mysz.
Najlepiej dopasowana mysz

Często zadawane pytania: Pytania dotyczące ergonomii miejsca pracy i odpowiedzi na nie

Dowiedz się więcej o ergonomii miejsca pracy z tego podręcznego zestawienia najczęściej zadawanych pytań, z odpowiedziami i wskazówkami od laboratorium Logi Ergo.
Zdobądź cenne informacje

Czy mniej może oznaczać więcej? Wypróbuj minimalistyczną klawiaturę

Jeśli jesteś drobnej postury i nie potrzebujesz klawiatury numerycznej, minimalistyczna klawiatura może pomóc Ci poczuć się lepiej i lepiej radzić sobie w pracy.
Odkryj korzyści płynące z mniejszej klawiatury

Wykorzystaj wszystkie możliwości urządzeń Logitech

Dowiedz się, jak korzystać z funkcji aplikacji do personalizacji Logi Options+, aby stać się jeszcze bardziej wydajnym i wygospodarować czas na to, co istotne.
Odkryj nasze funkcje wspierające produktywność

Czym jest neutralna postawa?

Produkty serii Ergo są projektowane tak, by wspierać neutralną postawę – dowiedz się, dlaczego.
Dowiedz się więcej o postawie

Stwórz ergonomiczne miejsce pracy

Ustaw ekran, dobierz właściwe narzędzia i poczuj się lepiej.
Ulepsz swoje stanowisko pracy

4 kroki do samorozwoju

W swoim zachowaniu trudno jest wprowadzić zmiany, a jeszcze trudniej jest w nich wytrwać. Tutaj znajdziesz kilka sprawdzonych strategii, jak zmienić swoje zachowania na stałe.
Naucz się wprowadzać zmiany

Koszyk

Loading...

Suma częściowa za artykuł: (Bez podatku i kosztów wysyłki)

 

msg

flash

lub
DO KASY
Checkout with ESW: Clicking "Checkout" takes you to the ESW checkout, where payment is made and your order is processed by ESW, Logitech's partner for international sales.
Twój koszyk jest obecnie pusty. Rozpocznij zakupy

POWIADOM MNIE

Wyślemy Ci wiadomość e-mail, gdy ten produkt będzie dostępny do zakupu

Otrzymuj wiadomości o nowościach od Logitech