Dicas para trabalhar em casa - tecnologia para Home Office

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CONECTE-SE E CRIE COM CONFORTO

Ajudaremos você a montar sua mesa de trabalho com equipamentos técnicos essenciais e projetados de acordo com o seu fluxo de trabalho, para que você possa aumentar a produtividade, conectar-se e colaborar com outros colegas com facilidade, além de minimizar o desconforto e a distração.

Produtividade Colaboração Ergonomia
Defina uma rotina no seu Calendário de pausas e deixe seu corpo relaxar

Defina uma rotina

Faça um cronograma e não deixe de cumpri-lo, inclusive quando terminar o dia. Inclua intervalos para almoçar, se hidratar e relaxar o cérebro e o corpo. Reserve esse tempo no seu calendário, assim como faz com seus outros compromissos.

Evite o sofá

Evite o sofá

Se possível, crie um espaço de trabalho com tela, mouse e teclado separados e ajuste-os para maior conforto. Por quê? Nossos estudos mostram que trabalhar com um laptop no colo, mesmo que por poucas horas, pode prejudicar sua postura e causar tensão no pescoço.

Tente variar sua posição, o que pode ajudar você a se reajustar e renovar seu foco

Movimente-se!

Ficar sentado por horas gera um custo psicológico. Tente variar sua posição com base na atividade, como ficar em pé durante chamadas. Exercícios de alongamento, cardio e respiração, quando feitos longe da tela, podem ajudar você a se reajustar e renovar seu foco.

Garanta uma aparência impecável com uma webcam externa de alta qualidade

Saia bem na foto

Uma webcam externa de alta qualidade é algo valioso em qualquer reunião ou conferência por vídeo. Coloque sua câmera no mesmo nível dos olhos e faça um teste para garantir uma boa iluminação, ou seja, sem luzes fortes atrás de você ou  distrações no plano de fundo.

Ouça melhor com um headset com redução de ruídos

Ouça melhor

Lutando para manter o foco? Bloqueie as distrações com um headset com redução de ruídos. Crie o seu espaço privado, com som e visual de alta qualidade, que podem ajudar a estabelecer limites quando outros tentam interromper.

Grave suas reuniões on-line

Pressione gravar

Obtenha mais eficiência nas suas sessões de trabalho e reduza as conversas paralelas através da gravação de suas reuniões on-line. Mas não se esqueça de informar seus colegas sobre a gravação antes de iniciá-la.

Laptops em cima de livros empilhados

Dicas para uso do laptop

Infelizmente, os laptops são bem menos ergonômicos do que desktops. Posicionar o seu laptop com segurança em cima de uma pilha de livros e utilizar teclado e mouse externos pode ajudar. Dessa forma, você ainda pode digitar, mas não precisa flexionar muito o pescoço para ver a tela.

Dicas para ajuste do assento

Ajuste seu assento

Procure ajustar o assento de forma que os seus pés fiquem firmemente apoiados no chão, o que ajuda a estabilizar a pelve. Tente manter os cotovelos alinhados com a mesa, para que o pescoço, o ombro e os braços trabalhem o mínimo possível.

Dicas para posicionar teclado e mouse

O posicionamento é fundamental

A posição do mouse e do teclado é importante. Coloque o teclado externo próximo à borda da mesa e posicione o mouse bem próximo. Além disso, alinhe a tecla de espaço com o centro do corpo e a tela.

O ensino a distância é algo novo para você?

Temos dicas e produtos que podem facilitar o aprendizado em casa.

Equipamentos essenciais para o aprendizado em casa
Os produtos Logitech facilitam o aprendizado em casa