Yorgunluğu Önlemek İçin Ofis Ergonomisiyle İlgili İpuçları

ANA İÇERİĞE ATLA
Türkiye
Pangea temporary hotfixes here

 SAĞLIĞA DAİR İPUCU #1 

KALKIN VE GEZİNİN. SIK SIK.

Günde sekiz saat boyunca aynı pozisyonda oturmak fiziksel ve psikolojik zararlara neden olur. Daha sık molalar verin, hatta tempolu bir yürüyüşe çıkın; bu, vücudunuza yenilenme fırsatı sunar ve aynı zamanda işinize geri döndüğünüzde daha verimli ve yaratıcı olmanızı sağlar.

 SAĞLIĞA DAİR İPUCU #2 

POZİSYONUNUZU GÜNDE BİRKAÇ KEZ DEĞİŞTİRİN.

Oturabileceğiniz bir masa yerine ayakta durabileceğiniz bir masaya geçmek kalıcı bir çözüm değildir. Günde sekiz saat ayakta kalmak, sekiz saat oturmaktan iyi değildir. Bilgisayarınızın başında kambur durmak da sağlıklı bir seçenek değildir. Dolayısıyla pozisyonunuzu aktiviteye göre uyarlayarak değiştirin: Örneğin, telefonla konuşmak için ayağa kalkın. Hem oturmaya hem de ayakta kalmaya uygun ayarlanabilir bir masanız varsa gün içinde pozisyonunuzu değiştirebilirsiniz; bu da ağırlık merkezinizi gerçekten faydalı olacak şekilde değiştirmenize olanak tanır.

 SAĞLIĞA DAİR İPUCU #3 

ETRAFINIZA BAKIN. E-POSTALARINIZ BİR YERE KAÇMIYOR.

Telefonunuz bildirim yağmuruna tutulduğunda ve gelen kutunuzda e-postalar biriktirdiğinde elinizdeki işe odaklanmak zordur. Zamanı bloklara ayırma teknikleri verimliliğinizi ve memnuniyetinizi önemli ölçüde artırabilir. Rapor yazmak gibi belirli görevler için kısa bloklar belirleyin ve süre sona erene kadar telefonunuzu ve e-posta pencerenizi kapalı tutun.

 SAĞLIĞA DAİR İPUCU #4 

İŞ YERLEŞİM DÜZENİNİZİ DAHA ERGONOMİK HÂLE GETİRİN.

Sandalyede oturma, ekranınıza bakma ve fareniz ile klavyenizi konumlandırma şekliniz, yerleşim düzeninizi daha ergonomik hâle getirecek şekilde ayarlanabilir. Bu, daha sağlıklı bir çalışma alanına katkıda bulunur ve aynı zamanda verimliliğinizi korur.

 SAĞLIĞA DAİR İPUCU #5 

İŞİNİZİ OFİSTE BIRAKIN. TAMAMEN.

Günümüzün bağlantılı dünyasında işlerinizi evinize taşımak kolaydır. Yapmayın. Akşamları ve hafta sonları sürekli iş ile ilgilenmek, psikolojik sağlığınızı ciddi ölçüde etkileyebilir ve hatta tükenmenize sebep olabilir. Bu nedenle, şirket e-postanızı kişisel telefonunuzdan silin ve dizüstü bilgisayarınızı ofiste bırakın. Bunu yaptığınız için aileniz ve arkadaşlarınız size minnettar olacak.

Sağlığa Dair Daha Fazla İpucu

Elinizin Boyutuna En Uygun Mouse’u Bulun

Eller farklı şekillere ve boyutlara sahiptir, bu nedenle mouse’unuz elinize uygun olmalıdır. Mükemmel mouse’u bulmak için listeyi gözden geçirelim.
En Uygun Mouse

SSS: Çalışma Alanı Ergonomisiyle İlgili Yanıtlanan Sorularınız

Sık sorulan sorular ve yanıtları ile Logi Ergo Lab’in paylaştığı ipuçlarından oluşan bu yararlı özet bölümünde çalışma ergonomisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
En yeni bilgilere ulaşın

Daha Küçük Boyutlar Sizin İçin Daha Avantajlı Olabilir Mi? Minimalist Bir Klavye Deneyin

Minyon bir vücut yapısına sahipseniz ve sayısal tuş takımına ihtiyacınız yoksa minimalist bir klavye daha iyi hissetmenize ve işte daha iyi performans göstermenize yardımcı olabilir.
Daha küçük bir klavyenin avantajlarını keşfedin

Logitech Cihazlarınızdan En İyi Şekilde Faydalanın

Daha da verimli olmak ve önemli işlerinize vakit ayırabilmek için Özelleştirme uygulamamız Logi Options+’yı nasıl kullanacağınızı öğrenin.
Verimlilik özelliklerimizi keşfedin

Nötr Postür Nedir?

Ergo Serisi ürünleri, daha nötr bir postür sağlamak için tasarlanmıştır; nedenini öğrenin.
Postür hakkında daha fazla bilgi edinin

Ergonomik Bir Çalışma Alanı Hazırlayın

Ekranınızı ayarlayın, doğru araçları seçin ve daha iyi hissetmeye başlayın.
Çalışma alanınızı iyileştirin

Kendinizi Geliştirmenin 4 Adımı

Davranışlarda değişiklik yapmak zordur, bu değişiklikleri sürdürmek daha da zordur. İşte kalıcı davranış değişiklikleri için denenmiş ve onaylanmış birkaç strateji.
Değişiklik yapmayı öğrenin