感到颈部僵硬？我猜您已在电脑前办公很长时间了吧？不必再忍受，跟我一起缓解不适吧。（我保证，简单而且见效快！）
我们邀请 东华学院（香港）物理治疗学系的 Grace Szeto 教授与我们分享她喜欢的缓解颈部紧张的伸展运动。
要感受拉伸，请慢慢进行以下练习并重复 3-5 次：
第 1 步 向各个方向缓慢地活动头部来伸展颈部。这样做时，保持肩膀放松，下颌对准躯干（不要收下颌）。
第 2 步 肩膀向后和向下画圆圈。
第 3 步 将手臂交叉放在胸前，面朝天花板，向后伸展。
第 4 步 最后，起身四处走走，放松整个脊柱周边的肌肉。
看，就是这么容易！不过，如果您时常感到颈部肌肉紧绷，也许是时候考虑一下您的办公空间人体工程学规划了。人体工程学键盘可能是缓解不适的快速解决方案。ERGO K860 可有效减少斜方肌上部肌肉活动约 21%相比于未配备掌托的传统罗技键盘，稳定这块后背中部的主要肌群，并改善肩颈动作。浏览Ergo 系列产品，获得更多改善办公空间和身体姿态的灵感。
您已订阅罗技新闻资讯
