Tips for mentalt velvære når du jobber hjemmefra

GÅ TIL HOVEDINNHOLD
Norge
Pangea temporary hotfixes here

 VELVÆRETIPS 1 

HOLD EN RUTINE

Det hjelper å ha en daglig rutine. Ha samme tidsplan som da du jobbet på kontoret. Planlegg dagen din og strukturer dagen for barna dine, slik at dagene likner mest mulig på vanlige skoledager.

 VELVÆRETIPS 2 

BEGRENS SKJERMTIDEN

Ikke venn deg til (eller la barna dine gjøre det) å bruke skjermer på sofaen eller i sengen. Det er vaner det er vanskelig å bli kvitt.

 VELVÆRETIPS 3 

HOLD DEG I BEVEGELSE

Reis deg opp og beveg deg. Ofte.  Ta pauser ofte, heller enn lange pauser, fra alle skjermer. Å sitte i samme stilling i åtte timer om dagen er krevende både fysisk og mentalt.

 VELVÆRETIPS 4 

VARIER STILLING ETTER AKTIVITETEN

Endre stillingen ved å tilpasse den etter aktivitetene dine. Du kan for eksempel stå når du ringer.

 VELVÆRETIPS 5 

SETT AV TID TIL DEG SELV

Ikke glem å spise lunsj eller ta lengre pauser. Om nødvendig kan du legge dem inn i kalenderen på samme måte som med møter.

 VELVÆRETIPS 6 

HOLD KONTAKTEN MED ANDRE

Hold kontakten med andre – kolleger, familie og venner … Bruk videokonferanser for å gjøre samtaler mer personlige og varme, få bedre kommunikasjon og bruke mindre tid på å skrive e-postmeldinger.

 VELVÆRETIPS 7 

SETT GRENSER

Finn nye løsninger for å lette overgangen mellom arbeidsdagen og privatlivet. Legg bort arbeidet ditt og den bærbare datamaskinen til et fast tidspunkt hver dag, og ikke begynn arbeidsdagen før til en fast tid neste morgen.

 VELVÆRETIPS 8 

BEGRENS STRESS

Prøv noen korte (ca. 5 minutter) og enkle puste- og avslapningsøvelser som hjelper deg med å slappe av og begrenser stress.

Andre velværetips

Tilbake til kontoret – hvordan finne seg til rette igjen?

Returner til kontoret med sunnere og mer effektive vaner. Ta med fordelene fra hjemmekontoret.
Få tipsene

Gi nakken avslappende øvelser

Slik avspenner du nakken – enkle strekkøvelser fra eksperten.
Sjekk ut øvelsene våre

Er en ergonomisk mus bedre for meg?

Ergonomiske mus gir komfort og trivsel på arbeidsplassen. Hva mer kan de gjøre for deg?
Se om disse er noe for deg

Er det virkelig noen hjelp med ergonomisk tastatur?

Ergo-tastaturer fremmer en mer naturlig holdning – se hvordan de kan gjøre en forskjell.
Ta en titt på Ergo-fordelene

5 enkle måter å øke produktiviteten på

Ønsker du en superlading hver dag?
La oss sette i gang

Mus eller styrefelt – er det egentlig noen forskjell?

Det gir en rekke fordeler å gå over fra styrefelt til en ekstern mus, for eksempel høyere produktivitet, bedre ergonomi og komfort gjennom hele dagen.
Kjenn forskjellen

De første trinnene for bedre ergonomi hjemme

Tips for oppsett av en hjemmearbeidsstasjon som virkelig fungerer.
Første trinn for bedre ergonomi

Bedre ergonomi for barn med hjemmeundervisning

Barn og tenåringer trenger også ergonomi. La hele familien følge disse reglene.
Flere ergonomiske tips for barn

Avansert jobbe-hjemmefra-ergonomi

Slik skaper du et riktig arbeidsmiljø.
Få avanserte ergonomitips

Kontrollere skjermtid for alle aldre

Anbefalinger om total skjermtid avhenger av alder og enheten du bruker.
Få anbefaling om skjermtid

Handlekurv

Loading...

Delsum: (Ekskl. mva og transport)

 

msg

flash

Eller
KASSE
Checkout with ESW: Clicking "Checkout" takes you to the ESW checkout, where payment is made and your order is processed by ESW, Logitech's partner for international sales.
Handlekurven din er tom. Begynn å handle nå

GI MEG BESKJED

Vi sender deg en e-post når produktet blir tilgjengelig for kjøp

Få det nyeste fra Logitech