Ekran Süresi Önerileri ve Sınırlandırmaları

Ekran süresi, evde çalışma veya evde eğitim ortamlarında yönetilmesi en zor şeylerden biridir. Çocuklarınızın maruz kaldığı ekran süresini yönetmek bir hayli önemliyken evde çalışma sırasında kendimiz için de ekran süresini kısıtlamak eşit derecede önemlidir.

Aşağıdaki grafik, yaşınıza ve kullandığınız cihaza bağlı olarak toplam ekran süresi hakkındaki önerilerimi göstermektedir. 12 yaşındaki çocuğunuz yalnızca masaüstü bilgisayar kullanıyorsa diğer tüm ekranları (TV vb.) yasaklamanız şartıyla günde en fazla 2 saat harcayabilir. Yalnızca dizüstü bilgisayarınız varsa günlük limit 40 dakikadır (yani 3 kat daha az). Yalnızca akıllı telefon kullanıyorsanız limit 20 dakikadır (yani 6 kat daha az).

Aynı mantık molalar için de geçerlidir: Aşağıda açıklandığı üzere, ekran ne kadar küçülürse o kadar sık mola vermeniz gerekir.