PERGUNTAS FREQUENTES: Respostas às perguntas sobre ergonomia do seu espaço de trabalho

# 1 O QUE É DESIGN ERGONÔMICO PARA MOUSE E TECLADOS?

Um design ergonômico ajuda seu corpo a manter uma posição o mais natural possível enquanto você passa o tempo em seu computador. Para mouses e teclados, isso significa que eles devem ser projetados de forma que, quando você os está usando, seus pulsos fiquem retos (sem dobra de um lado para o outro, ou para cima e para baixo) e, de preferência, levantados da mesa - ou pelo menos não pressionando uma superfície dura.

# 2 POR QUE EU PRECISO DE UMA CONFIGURAÇÃO ERGONÔMICA?

Uma configuração ergonômica ajuda a reduzir a tensão em seu braço e ombro, melhorando sua postura e reduzindo a quantidade de músculos do antebraço e do ombro têm de trabalhar, o que permite que você use seu computador confortavelmente por períodos mais longos.

# 3 COMO POSSO SABER SE MINHA CONFIGURAÇÃO ATUAL É ERGONÔMICA?

É fácil descobrir! Aqui estão algumas verificações rápidas que você pode fazer para ter certeza de que está obtendo benefícios ergonômicos de sua configuração:

• Quando você se senta na cadeira, seus pés estão apoiados no chão, os joelhos formam um ângulo de 90 ° e a região lombar está apoiada?
• Quando você se senta à sua mesa, seu cotovelo está em um ângulo de 90 °?
• Sua tela está a cerca de um braço de distância, com o terço superior da tela na sua linha de visão quando você olha para frente?
• Se você usa um laptop, você tem uma tela externa, mouse E teclado?
• Se você não usa o teclado numérico no teclado, já pensou em tentar um teclado menor? Uma opção minimalista sem teclado numérico pode ajudá-lo a manter o mouse próximo ao corpo, reduzindo qualquer esforço de alcance do braço.

Se você respondeu a todas essas perguntas com SIM, você está no caminho certo! Muito bem! Para obter mais dicas, confira nossas dicas sobre como configurar um espaço de trabalho ergonômico.

# 4 COMO POSSO CONFIGURAR MEU ESPAÇO DE TRABALHO ERGONOMICAMENTE?

É fácil configurar um espaço de trabalho ergonômico. Confira as dicas aqui para começar ou siga as cinco etapas rápidas abaixo, pelas quais seu corpo agradecerá:

• Ajuste a altura da cadeira para que seus joelhos fiquem em um ângulo reto. Verifique se suas coxas estão na horizontal e seus pés estão totalmente apoiados no chão.
• Defina a altura de sua mesa para assegurar-se de que seus cotovelos estejam alinhados à mesa. Eleve sua mesa um pouco abaixo da altura de seus cotovelos; seus braços devem estar em linha reta.
• Coloque a tela do monitor externo com o braço estendido e certifique-se de que a parte superior da tela esteja no nível dos olhos. Se você estiver trabalhando em um laptop, tente usar um suporte para laptop - ou até mesmo alguns livros - para elevar a parte superior da tela do laptop ao nível dos olhos.
• Para reduzir o alcance do braço, traga o mouse e o teclado para perto do corpo e certifique-se de que seus pulsos estejam retos.
• Use um mouse e um teclado confortáveis que coloquem suas mãos, pulsos e antebraços em uma posição natural e confortável.

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Nº 5 QUAL É A DIFERENÇA ENTRE UM MOUSE PADRÃO E UM MOUSE ERGONÔMICO?

Ao usar um mouse padrão, as pessoas tendem a dobrar suas mãos no pulso, e o pulso tende a pressionar a mesa. Ambas as coisas podem contribuir para a pressão na área do túnel do carpo, que tem pouca proteção natural. Um mouse com design ergonômico ajudará a endireitar o pulso e levantá-lo da mesa, colocando a mão em uma posição mais natural.

# 6 COMO UM MOUSE ERGONÔMICO PODE SER MELHOR PARA MIM?

Cada pessoa é diferente e o design do mouse deve ser adaptado às suas necessidades específicas. Se você está procurando conforto avançado, um mouse ergonômico pode ser a solução certa para ajudá-lo a se sentir melhor e, por fim, a se sair melhor.

Em primeiro lugar, um mouse que coloca seu braço em uma posição natural de aperto de mão pode reduzir a tensão muscularMX Vertical em comparação com um mouse tradicional não vertical., ajudando você a se sentir relaxado durante um longo dia de trabalho. Pode encorajar uma melhor postura, começando pelo pulso e todo o antebraço. Você sabia que mouses como o nosso MX Vertical reduzem a atividade muscular em 10% em comparação com um mouse tradicional?

Uma postura melhor pode ajudar a suportar a pressão excessiva dos tendões e nervos que passam pela parte inferior do pulso. Um mouse trackball como o ERGO M575 também pode ser uma ótima opção para reduzir movimentos repetitivos, o que significa esforço muscular repetitivo. Mouses ergonômicos bem projetados garantem menos movimento da mão e, portanto, menos fadiga geral no final de um longo dia.

# 7 É MELHOR USAR UM MOUSE DO QUE O TOUCHPAD INTEGRADO NO MEU PORTÁTIL?

Um mouse externo não só pode melhorar significativamente seu conforto, mas também sua produtividade! Um estudo recente do Logi Ergo Lab descobriu que os participantes eram 50% mais produtivos usando um mouse externo do que um touchpad integrado.Com base no cálculo da taxa de transferência em bits / segundo, combinando velocidade e precisão em média para todos os dispositivos participantes do estudo do Logitech Ergonomic Lab em 23 participantes (out / 2019) com dois mouses padrão da Logitech e dois trackpads padrão integrados.

Você sabia que usar o touchpad do laptop cansa seus músculos? Quando os participantes trabalharam com o touchpad, os estudos registraram um aumento de 45% na atividade muscular do pescoço e do ombro em comparação com quando eles mudaram para o mouse. Além disso, os pesquisadores detectaram 25% mais atividade muscular no antebraço dos usuários do touchpad, o que pode levar ao aumento da fadiga e do desconfortoEstudo do Laboratório de Ergonomia da Logitech em 23 participantes em (Out / 2019) com dois mouses padrão da Logitech e dois trackpads padrão integrados ......

#8 WHAT IS THE DIFFERENCE BETWEEN A STANDARD KEYBOARD AND AN ERGONOMIC KEYBOARD LIKE THE ERGO K860?

Um teclado ergonômico ajuda a colocar suas mãos, pulsos e dedos em uma posição mais natural, o que coloca menos pressão em todo o braço, até os ombros. Teclados especiais com design ergonômico - como o ERGO K860 - geralmente são 'divididos' no centro e têm um apoio para as mãos integrado, permitindo que você digite confortavelmente enquanto mantém seus pulsos naturalmente retos. Eles geralmente têm uma curva suave no meio, assim como suas mãos têm quando estão apoiadas em uma mesa.

OS TECLADOS ERGONÔMICOS REALMENTE NOS AJUDAM?

Um teclado ergonômico pode realmente ajudar a melhorar seu bem-estar no trabalho. Ajuda a melhorar sua postura geral e fornece suporte para seu pulso enquanto você trabalha de manhã à noite. Junto com um descanso para as mãos almofadado, você tem todos os ingredientes de que precisa para aliviar o estresse de seus pulsos.

Por exemplo, nosso ERGO K860 combina um teclado curvo e dividido com um apoio para as mãos almofadado que posiciona seus antebraços logo acima do teclado, reduzindo a flexão do pulso em 25%em comparação com um teclado Logitech tradicional sem apoio para as mãos e o desconforto que vem com ele. A divisão complementa o efeito de um formato descendente, mantendo suas mãos e ombros relaxados.

# 10 DEVO USAR UM DESCANSO DE MÃOS?

Você deve usar um apoio para as mãos se achar que seu pulso está dobrando para cima ou pressionando uma superfície rígida ao usar o teclado. Como o nome sugere, o apoio para as mãos deve ser colocado sob a palma da sua mão - não sob o pulso. Algumas pessoas também acham confortável colocar o apoio para as mãos sob o antebraço, o que é bom - apenas certifique-se de não dobrar seu pulso para cima enquanto digita!